Cukrovka (diabetes) je chronické ochorenie, pri ktorom má telo problém spracovať cukor v krvi – buď nevyrába inzulín vôbec, alebo ho nevie správne využiť. Výsledkom je zvýšená hladina cukru v krvi, čo môže časom poškodiť srdce, oči, obličky či nervy.

Rozlišujeme dva hlavné typy cukrovky:

• Cukrovka 1. typu vzniká najčastejšie v detstve alebo mladosti. Telo prestane úplne vytvárať inzulín a je potrebné ho podávať injekčne.

• Cukrovka 2. typu sa zvyčajne objavuje u dospelých. Telo inzulín síce má, ale nevie ho  dobre využiť. Liečba zahŕňa zdravú stravu, pohyb, lieky a niekedy aj inzulín.

Medzi príznaky patrí nadmerný smäd, časté močenie, extrémna únava, rozmazané videnie, pomalé hojenie rán a nevysvetliteľný úbytok hmotnosti. Pri prvom type sú príznaky zvyčajne rýchlejšie a závažnejšie.

Diagnostika cukrovky sa vykonáva prostredníctvom krvného testu, ktorý meria hladinu glukózy v krvi. Najčastejšie testy zahŕňajú náhodne zistená glykémia na lačno, test na glukózovú toleranciu a test na glykovaný hemoglobín.

Rizikové faktory zahŕňajú nadváhu, sedavý spôsob života, vysoký krvný tlak, nezdravú stravu, vek nad 45 rokov, genetickú predispozíciu.

Prevencia zahŕňa udržanie zdravej hmotnosti, pravidelnú fyzickú aktivitu, zdravú stravu bohatú na vlákninu a nízky obsah cukrov a tukov, nefajčenie a pravidelné kontroly u lekára.

Na cukrovku zatiaľ liek nepoznáme, ale je možné ju udržiavať pod kontrolou prostredníctvom zdravého životného štýlu, stravy, fyzickej aktivity a liekov. U niektorých ľudí s diabetes typu 2 môže dôjsť po výraznom schudnutí k remisií, kde hladina glukózy v krvi zostáva v normálnom rozmedzí bez potreby liekov.

Neliečená cukrovka môže viesť k závažným komplikáciám, ako sú kardiovaskulárne ochorenia, poškodenie nervov (neuropatia), poškodenie obličiek (nefropatia), poškodenie očí (retinopatia), problémy s nohami, infekcie a v závažných prípadoch k amputáciám.

Inzulín je hormón, ktorý sa podáva injekčne a pomáha regulovať hladinu glukózy v krvi. Perorálne lieky (tabletky), ako metformín, znižujú hladinu glukózy v krvi buď tým, že zvyšujú citlivosť na inzulín alebo znižujú tvorbu glukózy v pečeni.

Strava má zásadný vplyv na manažment cukrovky. Je dôležité vyhnúť sa vysokému obsahu cukrov a tukov, konzumovať vyvážené jedlá s vysokým obsahom vlákniny, bielkovín a zdravých tukov. Pravidelné a malé porcie jedla môžu pomôcť udržať stabilnú hladinu glukózy v krvi. 

Pravidelné cvičenie pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín, znižovať hladinu glukózy v krvi, kontrolovať hmotnosť a zlepšovať celkové zdravie. Odporúča sa aspoň 150 minút stredne intenzívneho cvičenia týždenne, ako je chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli.